在春夏适当开展户外活动，能够增强体质，从而更好地抵抗各类呼吸道疾病和传染疾病。

值得注意的是，膝骨关节是春季骨病重灾区，浙江省中医药学会科普分会主任委员、浙江省中医院骨伤科主任中医师卢建华指出，主要原因是春季天气多变，温差大，风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，气血运行不畅，此时运动要做好保暖工作，尤其注意避免膝关节受寒，以免造成膝骨关节炎。

卢建华介绍，膝骨关节炎是临床上常见的慢性关节疾病，主要表现为膝关节疼痛、关节肿胀、活动受限，晚期出现肌肉萎缩等。膝骨关节炎实际并非感染性炎症，是随着人的年龄增长，关节软骨变得脆弱，软骨因承受不均匀压力而出现破坏，加上关节过多活动、积累劳损而导致的一种疾病。这是人在衰老过程中的一种表现，所以也称之为老年性关节炎，尤多见于50岁以上中老年人群。肥胖、膝关节外伤病史、长时间蹲起或爬楼梯以及膝关节长期受凉受寒等，也会导致膝骨关节炎。

从中医角度看，膝关节炎属于痹症中的骨痹范畴。患者往往较为年长，多是由于肝肾亏损、气血不足、筋骨失养所导致。疾病的发生也和人体感受风、寒、湿等外邪侵袭有关。膝关节炎疼痛是逐渐加重的，重者会影响行走，而且大多会伴有膝关节变形。

目前，膝骨关节炎的治疗方法主要分为物理类治疗、口服药物治疗、透明质酸钠和糖皮质激素注射等疗法。而对于较为严重的膝关节炎，则需要进行关节镜或人工关节置换手术。

治疗膝骨关节炎的中药方有很多，在治疗上大体可分为补益肝肾、强筋壮骨、活血化瘀、祛风除湿、温经通络、清热利湿、益气养血等。

在中药内服的同时，还可以采用中药熏洗、热敷、外贴、推拿、针灸等中医外治疗法。卢建华介绍了一个中医熏洗按摩方法：取艾叶10克、紫苏9克、川椒目12克、肉桂6克、生姜衣10克、山奈15克、细辛6克、伸筋草15克、透骨草10克、红花9克、炙川乌6克、炙草乌6克、路路通30克，煎煮约30分钟，用毛巾或纱布熏洗约30分钟，擦洗干净后进行双腿按摩，首先揉膝关节内侧的痛点30至50次；接着按足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴30至50次；最后拍打膝盖两侧30至50次。对膝关节病患者而言，坚持用该方法熏洗按摩可以帮助膝盖运行气血，温经通络，减轻膝骨关节炎带来的不适症状。

卢建华介绍，膝骨关节炎还可以通过隔姜灸来进行治疗，具体做法为，选取新鲜生姜，沿最大直径切取厚度约为3毫米的姜片，刺穿9个针眼，以利热力透彻。取血海、梁丘、膝眼、犊鼻、阳陵泉、阴陵泉六穴。每次点燃1个艾条放在姜片上，将姜片放置在上述穴位上轮流施灸，皮肤发红、疼痛时轮换穴位。灸疗结束后进行屈伸揉按。此法一天2次，每次20分钟，7日为1个疗程，连续灸2个疗程。

需要提醒的是，使用上述方法前，最好先到正规医院请医师辨清症状再行施治。